Sono saudável

Sono e bem-estar andam lado a lado, e ter uma boa noite de sono é tão importante para a sua saúde geral quanto comer bem e fazer exercícios regulares. Se você ronca ou acorda regularmente sentindo-se cansado e com pouca energia, são grandes as chances de não estar obtendo a qualidade de sono que seu corpo precisa.





Se sua noite de sono não for boa, isso pode acarretar mais do que apenas sonolência diurna. Pode ter efeitos de longo prazo sobre sua saúde e seus relacionamentos. Mas temos boas notícias. Você pode melhorar o seu sono e bem-estar observando algumas formas de obter uma boa noite de sono que já foram bem documentadas.

Para ter a energia para levar a vida da maneira que deseja, é fundamental aprender a melhorar o sono.

O que devo fazer se suspeitar que tenho um problema?

Se você ronca, tem dificuldade de respirar ou acorda com frequência durante a noite, pode ser que tenha um distúrbio do sono ou respiratório. Descubra o que você pode fazer para se sentir melhor.

Dicas úteis para obter uma boa noite de sono

Ter uma boa noite de sono é tão importante para a sua saúde geral quanto comer bem e fazer exercícios regularmente. Descubra se você está dormindo com qualidade o suficiente todas as noites.

O que ocorre durante o sono?

O que ocorre durante o sono? Se você não está dormindo bem à noite, são grandes as chances de não estar se sentindo em plena forma durante o dia. Descubra por que o sono é tão importante para a sua saúde geral e o que ocorre se você não dormir o suficiente.

O que causa o ronco?

O que causa o ronco? Quando estamos dormindo, os músculos do nosso pescoço se descontraem. Às vezes, eles relaxam tanto que a via respiratória se fecha parcialmente, tornando-se estreita demais para permitir a passagem de ar até os pulmões.

O que causa o ronco?

O que causa o ronco?

O que causa o ronco? Quando estamos dormindo, os músculos do nosso pescoço se descontraem. Às vezes, eles relaxam tanto que a via respiratória se fecha parcialmente, tornando-se estreita demais para permitir a passagem de ar até os pulmões.