Sunn og god søvn

Søvn og velvære henger i hop og det å få en god natts søvn er like viktig for den generelle helsetilstanden din som å spise riktig og mosjonere regelmessig. Hvis du snorker, eller våkner regelmessig med trøtthetsfølelse og lav energi, er det mulig at du ikke får den søvnen kroppen din trenger.

Hvis du ikke får god nattesøvn, kan det innebære mer enn å bare kjenne deg døsig i løpet av dagen. Det kan ha langsiktige virkninger på helsen og livet ditt. Men det finnes gode nyheter. Du kan forbedre søvnen og velværet med et antall veldokumenterte måter å få god nattesøvn på.

Det å lære seg å forbedre søvnen, gjør stort utslag i å gi deg energi til å leve livet ditt slik du vil.

Nyttige tips for en god natts søvn

Det å få en god natts søvn er like viktig for den generelle helsetilstanden din som å spise riktig og mosjonere regelmessig. Finn ut om du får nok kvalitetssøvn hver natt.

Hva skyldes snorking?

Hva skyldes snorking? Når vi sover, slapper musklene i halsen av. Noen ganger slapper de av så mye at luftveiene delvis stenges, og blir for trange til å slippe gjennom tilstrekkelig med luft til lungene.

Hva skyldes snorking?

Hva skyldes snorking?

Hva skyldes snorking? Når vi sover, slapper musklene i halsen av. Noen ganger slapper de av så mye at luftveiene delvis stenges, og blir for trange til å slippe gjennom tilstrekkelig med luft til lungene.

Hva skjer under søvn?

Hva skjer under søvn?

Hva skjer under søvn? Hvis du ikke sover godt om natten, føler du deg gjerne ikke opplagt i løpet av dagen. Finn ut hvorfor søvn er så viktig for din generelle helsetilstand, og hva som skjer hvis du ikke får nok søvn.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har mistanke om at jeg har et problem?

Hvis du snorker, har vanskeligheter med å puste, eller våkner opp ofte i løpet av natten, kan du ha søvnrelatert respirasjonssykdom. Finn ut hva du kan gjøre for å føle deg bedre.