Mikä aiheuttaa kuorsauksen?

  Normaalit, avoimet ilmatiet.                  Osittain ahtautuneet ilmatiet.               Täysin sulkeutuneet ilmatiet hengityskatkoksen aikana.

Jos sinulle on kerrottu, että kuorsaat, tietänet jo, ettet saa tarvitsemaasi laadukasta unta. Kaula- ja niskalihaksemme rentoutuvat, kun nukumme. Joskus ne rentoutuvat niin paljon, että ylemmät hengitystiet (nenä ja nielu) ahtautuvat osittain ja tulevat liian kapeiksi, jotta keuhkoihin pääsisi riittävä määrä ilmaa. Tätä voi aiheutua tilapäisistä syistä, kuten turvonneista nielurisoista tai niskan ja kaulan alueen ylipainosta tai rakenteellisista syistä, kuten nenän ja leuan muodosta. Hengitysteiden kapeneminen saa aikaan värähtelyä nielussa, mistä syntyy kuorsausääni.

Miten kuorsaus vaikuttaa sinuun ja vieressäsi nukkuvaan

Kuorsaus ei vain häiritse vieressä nukkuvan unta, vaan se häiritsee myös omaa untasi, vaikka et sitä ehkä tiedostaisi. Kuorsaus tarkoittaa, ettet saa oikeaa määrää happea kehoosi sen tärkeitä toimintoja varten. Se tarkoittaa myös, että luultavasti heräilet koko yön tiedostamatta sitä. Se voi estää sinua saamasta terveellistä yöunta, jota tarvitset elääksesi virkeästi ja energisesti. Riippumatta siitä, mikä erityisesti aiheuttaa kuorsauksen, jos kuorsaat — tai jos epäilet, että kuorsaat — ota huomioon, että se voi olla merkki siitä, että kaikki ei ole kunnossa, ja kysy heti lääkäriltäsi mahdollisuudesta suorittaa unitutkimus.

Lisää terveellisestä unesta