Dormir saludable

El sueño y el bienestar van de la mano, y dormir bien por la noche es tan importante para su salud general como una dieta balanceada y el ejercicio regular. Si ronca o habitualmente se levanta cansado o con poca energía, es posible que no esté logrando el sueño de calidad que su cuerpo necesita.





El hecho de no dormir bien por la noche puede implicar más que simplemente sentir somnolencia durante el día. Puede tener efectos a largo plazo en su salud y sus relaciones. Pero tenemos buenas noticias. Puede mejorar el sueño y el bienestar con una serie de medidas bien documentadas para dormir bien por la noche.

Si aprende a mejorar el sueño, estará en camino para obtener la energía que le permitirá vivir la vida del modo que desea.

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema?

Si usted ronca, tiene dificultad para respirar o se despierta con frecuencia durante la noche, podría tener un trastorno del sueño o trastorno respiratorio. Sepa qué puede hacer para sentirse mejor.

Consejos útiles para dormir bien durante la noche

Dormir bien por la noche es tan importante para su salud general como una dieta balanceada y el ejercicio regular. Sepa si está durmiendo lo suficientemente bien cada noche.

¿Qué ocurre durante el sueño?

¿Qué ocurre durante el sueño? Si no está durmiendo bien durante la noche, es probable que no se sienta del todo bien durante el día. Sepa por qué el sueño es tan importante para la salud en general y qué pasa si no duerme lo suficiente.

¿Qué causa el ronquido?

¿Qué causa el ronquido? Cuando dormimos, los músculos del cuello se relajan. A veces se relajan tanto, que la vía aérea se cierra parcialmente y se estrecha demasiado, de modo que no llega suficiente aire a los pulmones.

¿Qué causa el ronquido?

¿Qué causa el ronquido?

¿Qué causa el ronquido? Cuando dormimos, los músculos del cuello se relajan. A veces se relajan tanto, que la vía aérea se cierra parcialmente y se estrecha demasiado, de modo que no llega suficiente aire a los pulmones.