God sömn

Sömn och välbefinnande hör ihop, och att sova gott är lika viktigt för hälsan som att äta rätt och motionera regelbundet. Om du snarkar, eller ofta vaknar och är trött eller inte har någon energi, får du troligen inte den kvalitetssömn som kroppen behöver.



Om du inte sover gott på natten kan det leda till mer än att du känner dig sömnig på dagen. Det kan ha långvariga följder för din hälsa och dina relationer. Men det finns hopp! Du kan förbättra din sömn och ditt välbefinnande med hjälp av ett antal beprövade knep för att sova gott på natten.

Genom att lära dig att sova bättre är du på god väg att få den energi som gör att du kan leva det liv du vill.

Tips för god nattsömn

Att sova gott är lika viktigt för hälsan som att äta rätt och träna regelbundet. Ta reda på om du får tillräckligt mycket sömn av hög kvalitet varje natt.

Vad orsakar snarkning?

Vad orsakar snarkning? När vi sover slappnar våra halsmuskler av. Ibland slappnar de av så mycket att luftvägarna delvis stängs och blir för trånga för att tillräckligt mycket luft ska kunna nå lungorna.

Vad orsakar snarkning?

Vad orsakar snarkning?

Vad orsakar snarkning? När vi sover slappnar våra halsmuskler av. Ibland slappnar de av så mycket att luftvägarna delvis stängs och blir för trånga för att tillräckligt mycket luft ska kunna nå lungorna.

Vad händer under sömnen?

Vad händer under sömnen?

Vad händer under sömnen? Om du inte sover gott på natten känner du dig förmodligen inte i toppform under dagen. Lär dig varför sömnen är så viktig för din allmänna hälsa och vad som händer om du inte får tillräckligt mycket sömn.

Vad ska jag göra om jag misstänker att det finns ett problem?

Om du snarkar, har andningssvårigheter eller vaknar ofta på natten kanske du har en sömn- eller andningsstörning. Lär dig vad du kan göra för att må bättre.