Warum kann ich nachts nicht richtig schlafen?
Die meisten Menschen haben irgendwann einmal im Leben Schlafstörungen. Streß, zu viel Koffein und selbst bestimmte Nahrungsmittel können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Wenn das Problem über längere Zeit fortbesteht, kann eine ernstere Ursache vorliegen. Dann sollten Sie einen Arzt bzw. eine Ärztin konsultieren und prüfen lassen, ob bei Ihnen eine Atmungsstörung im Schlaf vorliegt. Es gibt verschiedene Atmungsstörungen im Schlaf - die verbreitetste ist die Obstruktive Schlafapnoe (OSA).
Was ist Obstruktive Schlafapnoe?
Normalerweise halten im Schlaf die Muskeln, die die Zunge und den weichen Gaumen kontrollieren, die oberen Luftwege offen. Wenn diese Muskeln erschlaffen, verengt sich der Luftweg, was häufig Schnarchen und gelegentlich Atmungsbeschwerden verursacht. Erschlafft die Muskulatur der oberen Luftwege zu stark, verschließen sich die Luftwege vollständig, und das Atmen wird so unmöglich gemacht. Dies bezeichnet man als Obstruktive Schlafapnoe. Wie dies genau abläuft, ist unten dargestellt:
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Normalerweise halten die Muskeln der Zunge und des weichen Gaumens den Luftweg offen
Erschlaffen diese Muskeln, verengt sich der Luftweg, was zu Schnarchen und erhöhter Atemarbeit führt
Die Luftzufuhr wird blockiert, ein Atmen ist nicht mehr möglich
Nach einer gewissen Zeit - das können zehn Sekunden oder bis zu zwei Minuten sein – lässt der Sauerstoffmangel die schlafende Person aufwachen ("arousal"), was häufig von Luftschnappen begleitet ist. Die Betroffenen atmen weiter und schlafen normalerweise wieder ein. Dieses Muster wiederholt sich immer wieder. Auch wenn sich die Betroffenen dessen häufig nicht bewußt sind, kann sich dieser Kreislauf mehrere hundert Mal während der Nacht wiederholen, was zu einer beträchtlichen Einschränkung der Schlafqualität führt.
Wie läßt sich feststellen, ob jemand an OSA leidet?
Mit welchen Symptomen ist OSA verbunden?
Ich glaube, ich könnte OSA haben - Was soll ich tun?
Wenn bei Ihnen die beschriebenen Symptome auftreten, bitten Sie Ihren Arzt bzw. Ihre Ärztin, Sie an einen Pneumologen oder ein Schlaflabor zu überweisen.
Der Pneumologe oder das Schlaflabor werden Tests durchführen um festzustellen, ob eine obstruktive Schlafapnoe vorliegt.
